| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 山药红豆糕热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于打牌561分钟消耗的热量...90 | |||||
山药红豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、山药（250克）、白砂糖（10克）
1/6. 洗净切段
2/6. 蒸熟 去皮 切块
3/6. 山药碾面，红豆煮熟
4/6. 白糖炒出黏汁 炒红豆
5/6. 混合
6/6. 装盘 完成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防结石、除肿等功效；可与鸭肉、黑米、鲫鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、帮助消化、固肾等功效；可与鸭腿、芡实、甘蔗搭配；与鲤鱼、荞麦米、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、除口臭等功效；
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营养信息
- 山药红豆糕热量841 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物175.2 克
- 钠24 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾1472 毫克