| 仿日式炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 758克 | 仿日式炸鸡块热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡，相当于刮掉油漆669分钟消耗的热量...180 | |||||
仿日式炸鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、味淋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鸡腿肉切块，淀粉一大勺，味淋，老抽，生抽各一大勺，盐适量，葱姜蒜切粒，姜多一些，放入鸡腿肉中，用手抓匀腌制一晚～
2/4. 淀粉面粉1：1混合，把腌制好的鸡块拿上来滚匀～
3/4. 锅烧热，油烧到八成热，下锅炸第一遍；变色后略炸三分钟捞出；锅再烧热，大火再下锅复炸，使表面酥脆
4/4. 捞出～腌制时若盐不够味，可以撒一些盐在表面，装盘时可配半颗柠檬佐味
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仿日式炸鸡块热量2006 千卡
- 脂肪13.33 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物288.2 克
- 钠10109.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾383 毫克