| 超简单薯条get热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 超简单薯条get热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于舞厅64分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单薯条get的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄酱（适量）
1/8. 薯条切成一条一条的。
2/8. 放水中洗干净。
3/8. 洗好后用厨房纸吸干水分（没有的可以晾晾）
4/8. 放入冰箱冷冻！冷冻！冷冻！重要的事情说三遍！不要搞错了！
5/8. 冻差不多一个晚上的时候就可以了，硬邦邦的就好了
6/8. 噼里啪啦，薯条入热油锅。
7/8. 炸至金黄后就好了
8/8. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抑制癌症、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单薯条get热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克