| 清蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 861克 | 清蒸鱼热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于剧院工作296分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 鱼洗好，切开横口
2/5. 塞上姜片，淋上蒸鱼豉油
3/5. 撒上葱丝姜丝
4/5. 上锅蒸，大火蒸6分钟，关火虚蒸4分钟
5/5. 出锅喽
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾健胃、明目等功效；可与薏米、红豆沙、紫甘蓝 搭配；与猪肝、甘草、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、缓疲劳等功效；可与肩部牛肉、牛肉丝、黄牛肉搭配；与冬枣、豆干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鱼热量887 千卡
- 脂肪4.899999 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠81.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾769 毫克