| 牛油果马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 396克 | 牛油果马芬热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于推举339分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、低粉（120克）、牛奶（50克）、色拉油（20克）、白砂糖（30克）、鸡蛋（2个）、泡打粉（3克）
1/7. 鸡蛋加白砂糖搅拌均匀。
2/7. 加入牛奶色拉油搅匀。
3/7. 低粉泡打粉加入鸡蛋液搅拌均匀。
4/7. 牛油果加白砂糖压成泥。
5/7. 牛油果泥加入面糊搅拌。这个时候就可以预热烤箱了。
6/7. 再把牛油果面糊倒入纸杯里。七分满就好了。
7/7. 入烤箱170度烤30分钟就好了！超级简单。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、预防便秘、止咳化痰等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与米汤、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、调味等功效；
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营养信息
- 牛油果马芬热量1016 千卡
- 脂肪129.27 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物228.25 克
- 钠191.7 毫克
- 钙367 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾740 毫克