| 蒸花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 蒸花卷热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于干农活140分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、酵母（少许）
1/9. 面粉加酵母温水发面至此状态。
2/9. 发好的面在面板上尽量柔光。老爸有劲！
3/9. 用手按扁，擀面杖擀薄成大片。
4/9. 撒盐，倒油，互折几次把油沾匀。老妈撒盐，老爸拍！
5/9. 从一遍卷起来，成大长卷。
6/9. 切成均匀的小段，两个摞一起用筷子从中间压下去，手捏两头往下卷，聚起，好了。醒面30分钟。
7/9. 醒面中！
8/9. 水开放在屉布上锅蒸，十三分钟。
9/9. 又软又香，立马吃了一个，哈哈哈哈哈，不想吃晚饭了！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、除热止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
