| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 404克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于推举229分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（3根）、洋葱（1/5个）、橄榄油（50克）、牛奶（500毫升）、新疆杏仁（一把）
1/9. 玉米剥粒
2/9. 洋葱切粒混入玉米中
3/9. 在加入了橄榄油的锅里炒5分钟，晾凉
4/9. 放入料理机
5/9. 牛奶备用
6/9. 注入料理机中。如果多少不好掌握，没过玉米粒3公分。
7/9. 杏仁，最好用大杏仁，但家中只有新疆的这种，用锅焙过更香。
8/9. 转的太快了，拍的有些虚
9/9. 成品
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、健脑等功效；可与洋葱、鸽子、豇豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、帮助消化等功效；可与苹果、玉米、羊排搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 鲜榨玉米汁热量687 千卡
- 脂肪104.3 克
- 蛋白质11.91 克
- 碳水化合物35.74 克
- 钠42.3 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾493 毫克