| 西双版纳简易版粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 501克 | 西双版纳简易版粉蒸肉热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于打沙袋310分钟消耗的热量...360 | |||||
西双版纳简易版粉蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、生抽（适量）、青辣椒（适量）、荷叶（苇叶）（适量）、盐（少许）
1/7. 准备食材，五花肉，青辣椒，生抽，盐
2/7. 放入生抽，盐（少许），混合腌制10分钟
3/7. 没有荷叶，用的苇叶，过热水清洗（消毒并防苇叶断裂）
4/7. 苇叶对折放入食材
5/7. 苇叶包好并用牙签固定，上蒸笼进行蒸熟
6/7. 出锅啦，满满的草香味，如身临其境
7/7. 成品展示（没有放酱油颜色略有缺失，有兴趣的可以添加一些进行调色）自认为拍照技术不佳，和其他大神们相比，实在是自愧不如。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、止消渴等功效；可与萝卜、白菜、南瓜搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、促进血液循环等功效；可与鸡翅、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西双版纳简易版粉蒸肉热量1863 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质18.87 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠10117 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾481 毫克