| 简单版早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 547克 | 简单版早餐饼热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡，相当于割稻485分钟消耗的热量...198 | |||||
简单版早餐饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、水（110克）、鸡蛋（1个）、培根（1片）、葱花（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、奶粉（适量（可以不加））
1/3. 把所有材料都倒进去搅拌均匀。
2/3. 锅里倒很少的油，放一半面糊进去，用中小火，转动锅，让面糊摊开来，成饼状的时候翻个面，来回翻个两到三次面就好了。
3/3. 一个做好装盘。再往锅里面倒油，开始做第二个。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与牡蛎 、桂圆、茼蒿搭配；与田鸡、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单版早餐饼热量1602 千卡
- 脂肪150.09 克
- 蛋白质89.02 克
- 碳水化合物153.12 克
- 钠51828 毫克
- 钙1972 毫克
- 铁9.53 毫克
- 钾2586 毫克