| 红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 红烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于吃东西902分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（两斤半）、葱姜大料（若干）、老抽生抽料酒（若干）、糖盐（适量）
1/8. 启动，带皮五花肉一块
2/8. 切成1.5厘米见方的小块
3/8. 加入老抽生抽料酒各两汤匙，糖一汤匙，葱三段，大料8瓣，姜三五片，用手抓匀，腌制半小时。
4/8. 锅里放油，淹没锅底即可，将肉块和葱姜等辅料一并倒进去翻炒加热十分钟。（腌制多余的酱油不要倒进去）
5/8. 大火炒到，看到略微肉块缩紧后，开始加开水，没过肉块即可。（这时候用腌肉的盆把剩余的酱油和开水混合加入即可）
6/8. 大火煮沸后，换中小火保持开锅，盖上锅盖开始烧煮，大概得1小时。普通铁锅，没用高压锅。
7/8. 待肥肉全软，瘦肉半软时候，调味，加入适口的糖盐，转中大火，开锅盖翻炒，收汤。
8/8. 大概半小时左右收汤完毕，瘦肉也软糯可口啦，就盛盘上桌啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补充蛋白质等功效；可与紫菜、冬瓜、白菜搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克