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迷你小蛋糕

迷你小蛋糕的热量和减肥功效

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迷你小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
总量169迷你小蛋糕热量/卡路里316千卡
听音乐 热量316千卡,相当于听音乐316分钟消耗的热量...60

迷你小蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

易小焙蛋糕粉(50克)、牛奶(50克)、鸡蛋(4个)、白糖(50克)、玉米油(40毫升)、白醋(3滴)、枸杞(适量)
迷你小蛋糕的做法图解1

1/14. 易小焙蛋糕粉、鸡蛋、白糖、牛奶、枸杞、玉米油。

迷你小蛋糕的做法图解2

2/14. 四个鸡蛋其中3个蛋白、蛋黄分离,一个全蛋打在蛋黄盆里。先把蛋黄搅散,蛋白一会打发。

迷你小蛋糕的做法图解3

3/14. 玉米油烧热浇在面粉里,搅拌均匀。

迷你小蛋糕的做法图解4

4/14. 50g牛奶全部倒入油面里。

迷你小蛋糕的做法图解5

5/14. 搅拌均匀

迷你小蛋糕的做法图解6

6/14. 将油面加入蛋黄中搅拌均匀,静置。

迷你小蛋糕的做法图解7

7/14. 蛋白中加入几滴白醋,用打蛋器低速打到粗泡,加入1/3白糖。

迷你小蛋糕的做法图解8

8/14. 高速打到蛋白粘稠,加入1/3白糖继续搅打。

迷你小蛋糕的做法图解9

9/14. 出现纹路后,加入剩余白糖,打到蛋白呈现偏干性发泡,蛋白尖尖有轻微下垂即可。

迷你小蛋糕的做法图解10

10/14. 将1/3蛋白加入蛋黄面糊中翻拌均匀。

迷你小蛋糕的做法图解11

11/14. 将全部蛋黄糊倒入剩余蛋白盆里,翻拌均匀。不会8字翻拌的,像炒菜一样左右上下翻拌,不要画圈搅拌即可。

迷你小蛋糕的做法图解12

12/14. 将面糊倒入不粘模具,分别放入枸杞。

迷你小蛋糕的做法图解13

13/14. 送去烤箱中下层,150°40分钟。

迷你小蛋糕的做法图解14

14/14. 微凉后拨动脱模。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、甘蔗、桃搭配;与鸡蛋、果汁、菠萝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效;可与香椿、生菜、苋菜搭配;与鹅蛋、糖精、豆奶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、保肝解毒、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷你小蛋糕热量316 千卡
  • 脂肪12.71 克
  • 蛋白质19.47 克
  • 碳水化合物104.02 克
  • 180.6 毫克
  • 323 毫克
  • 1.98 毫克
  • 378 毫克

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