| 尖椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 尖椒鸡蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于侧泳18分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、尖椒（2个）、盐（适量）
1/3. 准备食材，先炒鸡蛋，搅拌～放点盐（后就不放了）
2/3. 让鸡蛋嫩嫩的不要太过了抓紧放尖椒丝，（我不当味精）炒完直接出锅～
3/3. 想当虾皮的可以直接放～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米、洋葱、北极虾搭配；与雪莲果、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱寒、治疗高血压等功效；可与小白菜、北极虾、基围虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋热量147 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠10176.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾357 毫克