麻辣牛肉干的热量和减肥功效

1/8. 牛肉洗净，切片。。1公分厚度的样子。放入锅内，放入5-6片姜，加入冷水。没过牛肉即可。开中火煮至水开后5分钟左右肉片表面变白，关火。

2/8. 捞起煮好的牛肉，在自来水下冲掉表面的浮沫

3/8. 冲洗好的牛肉放入锅内，水量还是没过牛肉再多一点， 我是用炒菜的锅煮的，你们可自由发挥。加入15g盐、5-6片姜、一小把花椒粒；将牛肉煮熟。如果有料包最好了，把花椒粒和姜片包起来。检查是否煮熟可用筷子插牛肉中间，轻松插透就可以了，不要煮太老，否则很柴。

4/8. 捞起来，放到不烫手了就切成5-6cm的牛肉条

5/8. 将50g辣椒面和25g花椒面放入不粘锅用小火炒出香味后盛出； 我的辣椒面50g已经很辣了，可以根据自己的来。

6/8. 不粘锅内倒油，放入牛肉条，中间不停的翻炒。。待颜色变深一点后加入25g白酒、15g生抽和10g盐，继续翻炒。。火不要太大，否则炸焦了是咬不动的， 我用电磁炉，火力在1000

7/8. 当牛肉干翻炒得差不多的时候，油量会慢慢变少，如果牛肉在一斤半左右可将油倒一些出来。然后加入40g糖翻炒两下，加入50g辣椒粉、25g花椒粉、50g熟白芝麻、20g孜然粉翻炒均匀。。我是将花椒面和辣椒面炒香后就把芝麻、孜然放进去拌匀了，这样能避免在炸的时候不过度，不慌乱。喜欢孜然的可以多加一点。