| 桂花莲藕羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 桂花莲藕羹热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于听音乐253分钟消耗的热量...60 | |||||
桂花莲藕羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一段）、水（适量）、桂花（2克）、冰糖（适量）
1/10. 准备好材料，莲藕一段大概400克左右。
2/10. 莲藕洗干净切小块，莲藕皮可以不去。
3/10. 把莲藕放入破壁机，加水至1000ml。
4/10. 启动“浓汤”程序，按下启动按键。
5/10. 程序结束后，倒入锅内加冰糖煮熟。
6/10. 最后加入桂花再煮一分钟。
7/10. 【我的破壁主张】桂花莲藕羹
8/10. 【我的破壁主张】桂花莲藕羹
9/10. 【我的破壁主张】桂花莲藕羹
10/10. 【我的破壁主张】桂花莲藕羹
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、养血补益、生肌等功效；可与黄鳝、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花莲藕羹热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克