| 木瓜西米双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 木瓜西米双皮奶热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于滑板116分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜西米双皮奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、水（适量）、木瓜（一个）、双皮奶粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 把西米煮熟，把水过掉放一边备用。
2/4. 双皮奶粉用温水搅拌均匀加糖煮沸，小火煮五分钟，关火。
3/4. 在碗底铺上一层过了水的西米露，然后在双皮奶45度左右时倒入碗里。
4/4. 西米双皮奶凝固后就可以把木瓜削皮切块摆在西米双皮奶上了。这样，木瓜西米双皮奶就完成了。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、抗癌等功效；可与猪肉、牛奶、玉米面搭配；与皮皮虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜西米双皮奶热量580 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物142.22 克
- 钠9.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾313 毫克