| 草莓猕猴桃水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 菠萝蜜 | 克 | 52千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 907克 | 草莓猕猴桃水果拼盘热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于吃东西211分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓猕猴桃水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（2个）、猕猴桃（一个）、菠萝蜜（50克）
1/2. 草莓一个切片，一个去掉头部。猕猴桃对半切开，用勺子从里面挖去皮。再对半切成半圆状。菠萝蜜撕成条状
2/2. 摆盘：完整草莓立在盘中心，片状草莓围绕中心铺展开，接着铺菠萝蜜。最后把半圆状猕猴桃摆在外围。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、促进消化等功效；可与玉米、山楂、橙子搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、生津润燥、利尿通便等功效；可与橙子、生姜、蜂蜜搭配；与牛奶、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、舒缓疼痛、抑菌等功效；
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营养信息
- 草莓猕猴桃水果拼盘热量422 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物47.88 克
- 钠22.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾627 毫克