| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 219克 | 芒果酸奶热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于打沙袋90分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大芒果（半个）、酸奶（适量）、水果（适量）、芝麻（适量）
1/1. 芒果切块，和酸奶一起放进榨汁机里榨汁，倒入碗里，放上自己喜欢的水果，撒上芝麻就可以开吃啦！搭配几片面包棒棒嗒！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、预防高血压、滋补养生等功效；可与杏仁、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量538 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠48.1 毫克
- 钙939 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾697 毫克