| 羊乳酪黑椒炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 羊乳酪 | 克 | 45千卡 | 300千卡 | 19.8克 | 24.26克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 629克 | 羊乳酪黑椒炒时蔬热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于槌球477分钟消耗的热量...150 | |||||
羊乳酪黑椒炒时蔬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（一小勺）、羊乳酪（15克）、胡萝卜（一根）、莴笋（半根）、口蘑（十个）
1/1. 少量油，依次加胡萝卜片，口蘑片，莴笋片，最后加盐，羊乳酪，研磨黑胡椒
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、和胃、防腐抑菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、血管硬化等功效；
羊乳酪的热量300千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养血、滋阴养胃、解毒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、帮助消化等功效；可与大米、西瓜、豆浆搭配；与柚子、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊乳酪黑椒炒时蔬热量1192 千卡
- 脂肪131.77 克
- 蛋白质66.87 克
- 碳水化合物61.09 克
- 钠12049.8 毫克
- 钙697 毫克
- 铁24.64 毫克
- 钾3653 毫克