| 原味鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 300克 | 原味鸡腿热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于蹦床155分钟消耗的热量...210 | |||||
原味鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（300克）、盐（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/5. 材料准备好。
2/5. 鸡腿洗干净，放入汤盆里，加入适量的盐、味精、五香粉、花椒粒调料。
3/5. 用手或筷子，将调料与鸡腿搅拌均匀，腌制30分钟，在腌制15分钟时将鸡腿翻一翻。
4/5. 放入电饭煲或蒸锅，蒸至30分钟，就可以了。
5/5. 鲜嫩多汁的鸡腿，就做好了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 原味鸡腿热量543 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克