| 木瓜牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 544克 | 木瓜牛油果奶昔热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于肚皮舞85分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜牛油果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、木瓜（半个）、纯牛奶（250毫升）
1/3. 准备材料。洗净。削皮去子。
2/3. 豆浆机。把所有材料切块一起加进去打。
3/3. 要尽快吃。要不然会很粘稠。可以选择加水加糖。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、呼吸道感染、护肝等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、通乳等功效；可与红枣、玉米面、牛奶搭配；与北极虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、果汁、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛油果奶昔热量381 千卡
- 脂肪18.22 克
- 蛋白质5.47 克
- 碳水化合物23.85 克
- 钠52.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾776 毫克