| 豆角烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 豆角烧土豆热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于铅球76分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角烧土豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆角（芸豆）（适量）、土豆（适量）、大蒜（适量）
1/12. 豆角洗净掰成段，锅里烧水，水开后下进洗净的豆角。
2/12. 将洗净的豆角捞出拎干水份，留着备用
3/12. 土豆切成条，放入清水中泡一会儿。
4/12. 锅里热水，水烧开下入土豆条。
5/12. 将土豆捞出拎干水份，备用。
6/12. 锅里热油，下蒜炒香。
7/12. 蒜炒香后，放入豆角，继续炒香，炒至豆角微微变皱。
8/12. 将土豆条放入锅中，继续炒香。
9/12. 挖一勺豆瓣酱倒入，继续翻炒。
10/12. 加入一小勺盐，倒入一小碗清水，继续翻炒。
11/12. 盖上锅盖闷几分钟，直至水份慢慢蒸发。
12/12. 待水收干后盛出，可以开吃啦^o^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、健脾等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促消化、解诸毒等功效；可与洋葱、玉米面、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角烧土豆热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克