| 鲜虾炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 209克 | 鲜虾炒韭菜热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于推举61分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜河虾（400克）、韭菜（100克）、生姜（一片）、相干（1块）、干辣椒（根据个人口味）
1/4. 中午给娃做辅食，买了好多虾，来做个简单的快手菜
2/4. 热油下火，放点干辣椒，比较爱吃辣
3/4. 相干切块下锅直到虾泛红
4/4. 加韭菜爆炒，放适量的盐姜片，姜片我不喜欢放太早，油炸时间久了会苦，河虾新鲜的其实不腥，所以只是作为调料，喜欢吃更鲜的口味可以滴点生抽起锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、行气理血等功效；可与明虾、鸡蛋、豆腐搭配；与牛奶、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、帮助消化、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、胃肠胀气、促进消化等功效；可与花菜、豆腐、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾炒韭菜热量182 千卡
- 脂肪13.56 克
- 蛋白质18.909999 克
- 碳水化合物74.02 克
- 钠341 毫克
- 钙130 毫克
- 铁10.24 毫克
- 钾1991 毫克