浪漫营养早餐的热量和减肥功效

1/13. 准备面包片，鸡蛋，新鲜牛奶，起司，火腿等代用。

2/13. 食用盐少许，黄油一块等

3/13. 在煎锅里融化黄油，

4/13. 加入少许淀粉，搅拌。

5/13. 一直均匀搅拌至完全融合至糊状。

6/13. 加入一小杯新鲜牛奶

7/13. 继续加热，搅拌至奶昔状。

8/13. 片式面包上加入火腿片，片式起司。另外2片面包上均匀涂上刚刚制作的奶浆。

9/13. 漂亮的叠合在一起，最上层撒上马苏里拉起司。放入炉以上火170℃、下火180℃烘烤约10分钟即可。

10/13. 煮黄金蛋--煮一锅开水，顺时针搅拌，然后顺势打一个生鸡蛋。鸡蛋成型之后，即可立即捞起代用。

11/13. 取出烘焙三明治，斜着切开。

12/13. 中间夹一个鸡蛋。撒上薄薄一层迷迭香。