| 肉末泡菜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 肉末泡菜意面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于壁球7分钟消耗的热量...720 | |||||
肉末泡菜意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（150克）、瘦肉末（100克）、韩式辣白菜（100克）、辣椒酱（1汤匙）、葱（2根）、大蒜（1瓣）、料酒（少许）、醋（少许）、橄榄油（适量）
1/10. 准备好材料；
2/10. 瘦肉末加点料酒、醋拌匀；
3/10. 锅中加水烧开后，加点盐，放入意大利面煮8分钟；
4/10. 辣白菜切碎；
5/10. 煮好的意面加橄榄油拌均匀待用；
6/10. 蒜切末；葱切段；
7/10. 锅中加橄榄油稍加热把蒜末和葱白炒一下后倒入肉末炒散变色；
8/10. 加入辣白菜炒均匀；
9/10. 加入意面炒匀后加入辣椒酱翻炒；
10/10. 再加入葱段就可以了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末泡菜意面热量81 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克