| 虫草花炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 虫草花 | 克 | 117千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 557克 | 虫草花炖鸡汤热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于伸展操429分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草花炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（四分之一只）、虫草花（40克）、姜片（两片）、红枣（3个）、精盐（适量）
1/4. 准备红枣，虫草花，姜片，炖锅先温起热水
2/4. 将鸡肉焯水后放入炖锅热水中，放入姜片，去核红枣，开炖。
3/4. 炖2个小时候，放入虫草花。虫草花不用泡，入锅前过下水就好了。炖半小时后就可以放盐调味开吃啦～
4/4. 开喝吧～
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、壮阳补肾、滋润喉咙等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与冬瓜、大葱、花生搭配；与胡萝卜、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解腻提鲜、预防甲状腺病、祛除腥膻之味等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花炖鸡汤热量1073 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质45.83 克
- 碳水化合物143.82 克
- 钠941.1 毫克
- 钙321 毫克
- 铁71.57 毫克
- 钾1568 毫克