| 西红柿Q年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 6千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 733克 | 西红柿Q年糕热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡，相当于观鸟670分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿Q年糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
肉末（200克）、年糕（500克）、洋?（少许）、盐（10克）、西红杮（2个）、鸡精（3克）、葱花（1勺）、生抽（10克）、食用油（10克）
1/12. 肉沫放入生抽淹制10分钟
2/12. 年糕切片
3/12. 年糕切好了
4/12. 两个西红柿，准备切
5/12. 切了洋葱，西红柿
6/12. 例入油烧热
7/12. 例入肉沬
8/12. 加入切好的洋葱
9/12. 加西红柿
10/12. 加入年糕，炒炒炒15下，放入10g水，盖上盖子
11/12. 撒上葱花。
12/12. 上桌了。开吃
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、止虚汗等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；
葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿Q年糕热量1674 千卡
- 脂肪134.2 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物81 克
- 钠10145.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾253 毫克