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倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的热量和减肥功效

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倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1805千卡361千卡12克1.66克
细砂糖360千卡400千卡0克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油400千卡888千卡1.4克98克
4千卡59千卡2克0克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
糖粉97千卡389千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
椰蓉410千卡684千卡5.3克69.08克
吉士粉11千卡357千卡0克0克
总量1078倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包热量/卡路里3661千卡
骑脚踏车 热量3661千卡,相当于骑脚踏车1194分钟消耗的热量...184

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法共22个步骤

食材主料/辅料

基础面团:(适量)、高筋面粉(500克)、细砂糖(90克)、牛奶(240毫升)、全蛋液(50毫升)、烘焙奶粉(30克)、盐(6克)、黄油(45克)、酵母(6克)、椰蓉馅:(适量)、椰蓉(60克)、黄油(40克)、全蛋液(15毫升)、牛奶(20毫升)、糖粉(25克)、香草精(2-3滴)、吉士粉(3克)、全蛋液(刷表面)(少许)
倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解1

1/22. 首先将粉类配料倒入盆中(高筋面粉、细砂糖、烘焙奶粉、盐、酵母),注意,盐与酵母不要放在一起,一定要分开放在两边,否则会影响发酵进程。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解2

2/22. 将面粉中间舀一个小口袋,将全蛋液倒入面粉的小口袋中,搅拌均匀。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解3

3/22. 搅匀后,再舀一个小口袋,将牛奶慢慢倒入面盆,牛奶切记不要一口气全部倒入面盆中,要一点一点的倒,边倒边搅拌,根据自家面粉的吸水量来调整牛奶的用量,以免面团过湿,影响面包的口感。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解4

4/22. 面团慢慢揉匀,使面团开始有延展性,可以拉得很长的时候,就可以加黄油了。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解5

5/22. 黄油提前从冰箱里拿出来软化,将黄油放在面团中间,用力将黄油揉进面团里,直至面团表面变得光滑、柔亮。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解6

6/22. 给面团揉出筋度需要一段时间,期间可以取一小块面团,面团可以拉成薄膜并不容易破裂,就可以进行第一次发酵了。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解7

7/22. 我家的烤箱没有发酵功能,只好自制了一个发酵的环境,如果家里烤箱有发酵功能就直接开发酵功能就好,如果没有,就像我一样:蒙一个保鲜膜保湿,用刀尖扎几个小孔透气,将面盆置于烤箱中层,在最下层放一个装有热水的烤盘,增加湿度,烤箱开启温度在35℃~38℃,发酵时间约为1个半小时。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解8

8/22. 发酵至2.5倍大,大拇指占干面粉在面团中间按一个洞,面团不回缩,证明面团发酵完成。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解9

9/22. 面团排气揉匀,醒发10分钟。期间我们可以开始做椰蓉馅~

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解10

10/22. 把提前软化好的黄油称好,放在盆里,加入糖粉,搅拌至完全融合。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解11

11/22. 分次加入全蛋液和牛奶,最好是一点一点加,并且每一次加入都是搅拌至完全融合,再加入下一次。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解12

12/22. 加入吉士粉、香草精、椰蓉,搅拌均匀。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解13

13/22. 椰蓉馅搅拌就完成了,搅拌后的状态如图所示。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解14

14/22. 将大面团平均分成12个小面团,摔打,使面团增加韧性,揉匀,就可以放入馅料了。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解15

15/22. 将小面团先按成一个小圆饼,放上馅料。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解16

16/22. 像包包子一样包起来。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解17

17/22. 收口朝下,擀成长的椭圆形。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解18

18/22. 顺长条的方向对折。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解19

19/22. 顺横条方向再次对折。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解20

20/22. 中间切一刀。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解21

21/22. 切开后翻开,将椰蓉馅朝上,整形成心形。

倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包的做法图解22

22/22. 烤箱180℃预热(如果喜欢口感干爽不那么软的面包可以190℃预热),在面包表层刷上一层全蛋液,放入烤箱中层,时间约为20分钟左右,可以根据上色程度缩短或者延长烘烤时间。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、舒缓肝气、保护胃肠等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、预防便秘、润肠等功效;可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配;与菜花、桔子、醋相克,同食可能会引起不适;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效;可与银鱼、菠菜、桂圆搭配;与地瓜、菠萝、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、促消化、消毒等功效;与红豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 倾于面包 忠于椰蓉-最爱椰蓉面包热量3661 千卡
  • 脂肪290.74 克
  • 蛋白质62.38 克
  • 碳水化合物417.18 克
  • 10500.4 毫克
  • 821 毫克
  • 12.3 毫克
  • 1167 毫克

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