泡菜的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、润脏腑等功效；可与海米、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、帮助消化、促消化等功效；可与海虾、鳕鱼、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、防癌等功效；可与鳙鱼、酸奶、青鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、防癌、化痰等功效；可与猪肺、无花果、蜂蜜搭配；与螃蟹、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、解诸毒、帮助消化等功效；可与马齿苋、生菜、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；