五彩如意盏的热量和减肥功效

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、降血压、促进消化等功效；可与火龙果、香菜、燕麦搭配；与芹菜、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、萝卜、白菜搭配；与百合、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、治疗高血压等功效；可与牛肉丝、牛外脊、牛腱子肉搭配；与密云小枣、干枣、豆干相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、预防高血压等功效；