| 川贝海底椰双雪糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 604克 | 川贝海底椰双雪糖水热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于划艇307分钟消耗的热量...210 | |||||
川贝海底椰双雪糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
川贝（5克）、雪梨（1个）、海底椰（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、银耳（半朵）
1/8. 泡发半朵银耳（雪耳）30分钟
2/8. 百果园梨子不要太大喔
3/8. 放半个下去炖，剩下吃光光太多水分细腻肉肉
4/8. 海底椰一般都嚼不动只是拿来炖水而已
5/8. 川贝适量
6/8. 所有材料清洗备好炖2个钟后
7/8. 再加适量枸杞冰糖、半个雪梨
8/8. 再炖20分钟就好吃啦、
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润燥、止咳等功效；可与百合、冰糖、核桃搭配；与梭子蟹、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容、美容养颜等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、补肝等功效；可与青蟹、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、白果、梨搭配；
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营养信息
- 川贝海底椰双雪糖水热量1075 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物352 克
- 钠393.9 毫克
- 钙133 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾2543 毫克