| 清煮海鲜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 261克 | 清煮海鲜锅热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于坐车665分钟消耗的热量...60 | |||||
清煮海鲜锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
各种贝壳海鲜（一锅）、姜片（适量）、葱段（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/2. 这是外面的海鲜锅 这样一锅198 三人份
2/2. 把各种贝壳洗净 放上葱姜 料酒一起煮到都开口以后再煮一会 都比较随意。就好了 我只煮了三种贝壳 挺好吃的 要沾辣根吃
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、促进消化、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有滋阴补阳、减肥、缓疲劳等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、降血糖、防感冒等功效；可与鳕鱼、海虾、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 清煮海鲜锅热量665 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠10320.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1095 毫克