| 橙皮蜜饯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 橙皮蜜饯热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于拳击51分钟消耗的热量...720 | |||||
橙皮蜜饯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙皮（适量（我用了两个橙子的皮））、冰糖（适量）
1/7. 准备两个绿色无污染的褚橙果皮，当然也需洗净待用
2/7. 果肉当然是吃了……果皮呢就随意切丝
3/7. 果皮开水里煮个四，五道～换水是必须滴
4/7. 准备冰糖，加少少的水熬化
5/7. 放入橙皮糖水刚刚没过～看，有些浓稠的样子，慢慢熬干收汁～
6/7. 晶莹剔透～闻着很是清香，立马觉得神清气爽
7/7. 最后洒上白糖～变废为宝的美味橙皮就做好了，简单吧……
食材功效信息
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰降逆、快气利隔、消食和胃等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与鸭梨、五味子、草莓搭配；
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营养信息
- 橙皮蜜饯热量609 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物123.9 克
- 钠3.9 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾1 毫克