| 青瓜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 青瓜蛋花汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于踩水34分钟消耗的热量...240 | |||||
青瓜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）、鸡蛋（2个）、姜丝（可随意）（3克）、盐（10（根据自己口味）克）
1/5. 黄瓜切切片
2/5. 这些葱姜蒜可以自行添加 要是不喜欢可以不加的呢
3/5. 鸡蛋打打好 搅匀就行啦…
4/5. 在锅中放入凉水 然后加入黄瓜和姜丝等 开锅煮沸后………小火 然后放入鸡蛋 搅拌哦！
5/5. 开锅后撒上盐就可以喝啦………
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、健脑安神等功效；可与蜂蜜、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、青椒、白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与肥牛、紫菜、玉米搭配；与茶叶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、止血等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜蛋花汤热量135 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克