| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于摇摆舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）
1/6. 鸡蛋打散，西红柿
2/6. 打散的鸡蛋放一勺油，这样鸡蛋炒出来比较松软，香嫩。
3/6. 锅中放油，放葱花，放入鸡蛋。
4/6. 鸡蛋略成型铲子铲块，然后加入西红柿
5/6. 放入盐，鸡精少许，老抽少许，糖少许，翻炒出锅。
6/6. 出锅盛盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、增强免疫力等功效；可与三文鱼、福寿鱼、芥蓝搭配；与胡萝卜、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与小米面、桂圆肉、丝瓜搭配；与牛奶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克