| 火腿培根虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 410千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 1143克 | 火腿培根虾仁披萨热量/卡路里2457千卡 | |||
 热量2457千卡，相当于混凝土工作351分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿培根虾仁披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 面包粉，面包酵母，细砂糖，盐，面包改良剂放入盆内，将黄油融化与牛奶一起倒入面盆中。（我很忙所以没有照这步）
2/7. 把面使劲使劲揉，使出吃奶的力气揉五分钟吧，像这样表面光滑又有弹性的时候，盖上保鲜膜，醒发二十多分钟。这个时候聪明勤快的人会去准备披萨上的食材，比如青椒切圈，圆葱切丝，火腿切片，青豆玉米如果是速冻的拿热水泡一下。
3/7. 等面团变2倍大就把它杆圆，边要厚一点儿，烤盘或者披萨盘底下刷橄榄油，把面饼放进去也刷油，然后用叉子像这样扎扎扎扎扎疯狂的扎，一定要疯狂
4/7. 然后把披萨酱刷上，多少你随意，土豪可以刷五斤～另外，你们有没有觉得我的这个团圆很规范 哈哈哈哈哈哈
5/7. 撒芝士碎，然后放青豆玉米火腿培根，再撒芝士碎，然后放虾仁圆葱青椒圈青豆玉米，狠狠的撒芝士碎
6/7. 烤箱预热 然后上下火200，放中层烤20分钟，但是我觉得可以把下火调到170
反正我这个下面有点火大了，不过也很好吃
7/7. 完活，开吃！
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与猕猴桃、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 火腿培根虾仁披萨热量2457 千卡
- 脂肪274.87 克
- 蛋白质116.28 克
- 碳水化合物270.35 克
- 钠13721.6 毫克
- 钙1226 毫克
- 铁11.81 毫克
- 钾1501 毫克