| 蔬菜羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 500克 | 蔬菜羊肉串热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于仰泳145分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜羊肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、彩椒(红黄绿各一个）（3个）、韩式烤肉料（1袋）、竹签（若干根）
1/5. 羊肉切成小方块
2/5. 用韩式烤肉料腌制30分钟
3/5. 彩椒切成小块，用竹签依次穿彩椒和肉块
4/5. 空气炸锅200度预热5分钟，放入肉串。180度，烤制6分种。
5/5. 6分钟后成品做好。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、补肾壮阳、益血等功效；可与白萝卜、豆腐、香菜搭配；与竹笋、百合、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜羊肉串热量1015 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克