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白菜饺子

白菜饺子的热量和减肥功效

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白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1464千卡366千卡11.3克1.5克
五花肉1270千卡508千卡9.27克52.33克
白菜39千卡35千卡2.38克0.41克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量961白菜饺子热量/卡路里2813千卡
民族舞 热量2813千卡,相当于民族舞625分钟消耗的热量...270

白菜饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(400克)、五花肉(250克)、菠菜汁(110克)、芹菜(适量)、白菜(110克)、莲菜(适量)
白菜饺子的做法图解1

1/8. 将菠菜汁与其中一半的面粉和好,醒面

白菜饺子的做法图解2

2/8. 剩下的面粉和成团,然后醒面

白菜饺子的做法图解3

3/8. 将肉馅放入葱姜倒入油盐调味料拌好入味

白菜饺子的做法图解4

4/8. 蔬菜切好备用

白菜饺子的做法图解5

5/8. 肉馅调匀味道

白菜饺子的做法图解6

6/8. 绿面皮包入白面皮揪成小剂子按扁

白菜饺子的做法图解7

7/8. 擀皮包成饺子

白菜饺子的做法图解8

8/8. 煮好开吃

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、改善贫血、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、润燥、止消渴等功效;可与冬瓜、蘑菇、萝卜搭配;与菊花、田螺、百合相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、祛风、养血补虚等功效;可与山楂、西瓜、花生搭配;与黄瓜、蛤蜊、河蟹相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通利肠胃、帮助消化、除烦解渴等功效;可与猪肉、鸭肉、山楂搭配;与兔肉、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白菜饺子热量2813 千卡
  • 脂肪54.34 克
  • 蛋白质23.75 克
  • 碳水化合物73.58 克
  • 428.8 毫克
  • 110 毫克
  • 1.94 毫克
  • 638 毫克

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