| 简简单单的包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 简简单单的包热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于循环训练54分钟消耗的热量...480 | |||||
简简单单的包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
易小焙面包粉（250克）、白糖（50克）、鸡蛋（1个）、酵母（3克）、盐（1克）、色拉油（15克）、水或牛奶（125克）
1/5. 先准备好所用的材料
2/5. 除开盐和色拉油把所有材料都放入面包机按和面功能两个20分钟，10分钟后把盐放进去，第二个20分钟开始后把色拉油倒进去，继续和面。程序结束后把面团取出来醒面。
3/5. 然后把面团分四份，排气整形后放入面包机，按发酵键一个小时，发酵完成后按着烘烤50分钟。
4/5. 烘烤结束，倒出来，香喷喷的面包出炉啦！
5/5. 简单又拉丝，喜欢的吃货们快试下。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、茼蒿、荠菜搭配；与地瓜、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 简简单单的包热量431 千卡
- 脂肪109.31 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物113.32 克
- 钠10180.5 毫克
- 钙139 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾282 毫克