| 素炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 229克 | 素炒豌豆热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于泡澡322分钟消耗的热量...120 | |||||
素炒豌豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（半斤）、火腿肠（一小根）、动物油（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 火腿肠切丁，备用
2/4. 动物油下锅，油热以后下豌豆，炒倒豌豆皮上有裂了都时候，下半碗水
3/4. 小火闷10分钟，略微收水，就下火腿肠一起闷
4/4. 收水以后，放鸡粉，少许盐，起锅。香呐。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 素炒豌豆热量643 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物113.8 克
- 钠780.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1040 毫克