| 麻辣拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 486克 | 麻辣拌热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于伐木工作57分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣拌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种青菜（适量）、土豆（一个）、粉皮、粉条（适量）、金针菇（适量）、麻辣拌料包（一袋（3小包））
1/4. 先把土豆切片煮熟，金针菇煮软，粉皮或粉条煮熟，青菜烫熟
2/4. 麻辣拌料：糖醋汁一袋，辣椒油一袋，干料一袋
3/4. 将料包倒入，拌匀。
4/4. 好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣拌热量286 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾537 毫克