| 蜂蜜双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 260克 | 蜂蜜双皮奶热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于空手道39分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜双皮奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180毫升左右）、鸡蛋清（一个）、蜂蜜（任意）
1/2. 牛奶中加入蛋清，蜂蜜，搅匀，一定要把蛋清搅碎
2/2. 连碗放在锅中，倒入适量凉水，盖上锅盖，水浴蒸10分钟(一开始中火，锅开后用小火)，再闷5分钟左右，就可以拿出来吃了，好嫩好好次~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与金桔、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、止咳、清热解毒等功效；可与生菜、洋葱、干贝搭配；与消炎片、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与梨、鸭梨、南瓜子搭配；与香干、菠菜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜双皮奶热量392 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质20.51 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠169 毫克
- 钙321 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾291 毫克