| 枸杞大枣姜丝红糖膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 枸杞 | 克 | 387千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 枸杞大枣姜丝红糖膏热量/卡路里1689千卡 | |||
 热量1689千卡，相当于保龄球运动563分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞大枣姜丝红糖膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大枣（20个）、生姜（2大块）、枸杞（150克）、红糖（300克）
1/3. 大枣切丝，姜切沫，枸杞洗净备用
2/3. 锅中加少许水，把枣丝，姜沫，枸杞，红糖全部放入锅中，小火熬煮20分钟。
3/3. 噹…噹…噹…噹…出锅！盛入一个干净的玻璃保鲜盒，放入冰箱冷藏一宿。就可以冲水喝了！（带到公司很方便，一勺红糖膏就可以冲一大杯水！）
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、保肝护肝、改善心肌营养等功效；可与大葱、黄豆、薏仁搭配；与葱、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、发汗解表等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、益精明目等功效；可与青蟹、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与松花蛋、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞大枣姜丝红糖膏热量1689 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质17.12 克
- 碳水化合物198.9 克
- 钠289.1 毫克
- 钙247 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾1399 毫克