| 红豆柠檬派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 红豆柠檬派热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于网球164分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆柠檬派的做法共15个步骤
食材主料/辅料
低粉（130克）、黄油（60克）、白糖（30克）、鸡蛋（25克）、牛奶（70毫升）、淡奶油（70毫升）、鸡蛋（2个）、柠檬（1个）、蜜红豆（适量）、即食燕麦（适量）
1/15. 准备食材。
2/15. 黄油室温软化 加入糖打发到蓬松颜色变浅，再加入鸡蛋。
3/15. 混合打匀。
4/15. 加入低粉和成光滑的面团。
5/15. 冷藏一个小时左右。
6/15. 取出 ，铺上保鲜膜擀成比盘子大一圈的薄片
7/15. 小心的放到盘子里面整理好， 用叉子叉些孔
8/15. 烤箱预热180度 将派上面压上豆子。
9/15. 中下层20分钟之内 烤成金黄色时取出。
10/15. 全部材料除了红豆和燕麦全部混合 搅拌均匀 不要有颗粒
11/15. 挤入柠檬汁。
12/15. 烤好的派底拿出 ，铺满蜜红豆
13/15. 把混合的派心小心倒入 最后上面撒点燕麦
14/15. 160度 20分钟
15/15. 拿出晾凉食用。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与青椒、桂圆、圆生菜搭配；与雪莲果、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆柠檬派热量1147 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克