| 小肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 229克 | 小肠炒荷兰豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于誊写32分钟消耗的热量...138 | |||||
小肠炒荷兰豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、小肠（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 小肠比较不好弄，都是老公弄的，太复杂了我就不一一介绍了。荷兰豆洗净，小肠是我之前卤过了放冰箱拿出来切小段。
2/2. 很简单的，起锅热油下姜蒜爆香，然后下荷兰豆炒，继续下小肠翻炒片刻，都很容易熟的，出锅前加入盐酱油鸡精就好啦。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
