| 肉圆果，家乡的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红薯粉 | 克 | 840千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1333克 | 肉圆果，家乡的味道热量/卡路里1707千卡 | |||
 热量1707千卡，相当于举重569分钟消耗的热量...180 | |||||
肉圆果，家乡的味道的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、香菇（10个）、胡萝卜（1根）、马蹄（8个）、芋头（2个）、红薯粉（250克）、盐（适量）、生抽（适量）
1/1. 忘记逐一拍照了，这是大火蒸了15分钟后的成果，将就看吧，想吃辣的可以自己放些辣椒末或小米椒下去，总之所有的配料都切碎，和地瓜粉搅拌一起，放适量的水，搅拌成糊状，用勺子分成等量的小圆子上锅蒸吧
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与冬瓜、油菜、莴笋搭配；与鸽肉、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、下气等功效；可与大米、菠菜、狗肉搭配；与白萝卜、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降压防病、促进生长发育等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与芹菜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益气力、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；
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营养信息
- 肉圆果，家乡的味道热量1707 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物138.8 克
- 钠10209.6 毫克
- 钙137.5 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾1237 毫克