| 自制草莓酸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 363克 | 自制草莓酸热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量...480 | |||||
自制草莓酸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2～4盒）、酸奶或酸奶发酵菌（1瓶或1包）、草莓（250克）
1/3. 洗干净所有的发酵器材，用开水消毒，一定不能有生水。
2/3. 倒入适量的牛奶，一般2盒左右就够了。放一小盒酸奶或放1包发酵菌，放适量沙糖，然后通电8小时。
3/3. 最后加入草莓粒即可，酸奶要记得放在冰箱存放哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、帮助消化、降血脂等功效；可与豆腐、牛奶、玉米搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制草莓酸热量127 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克