| 凉拌白萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 501克 | 凉拌白萝卜丝热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于跨栏28分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌白萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、盐（3勺）、酱油（1勺）、花椒粉调味（少许）、辣椒油（2勺）
1/5. 步骤：1 白萝卜切丝
2/5. 2 撒盐拌匀，腌20—30分钟，用盐可以杀菌并且腌制过后的萝卜就不再是生的了哦！
3/5. 3 挤掉多余的所有水分，放入酱油、花椒粉、醋、辣椒油拌匀
4/5. 4 喜欢吃香菜的可以放一些香菜干拌入
5/5. 5 拌好以后撒上香菜叶，上桌啦
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、利尿等功效；可与豆腐丝、豆腐、紫菜搭配；与猪腰、藕、桃子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、调味等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、健胃、帮助消化等功效；可与茄子、小白菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌白萝卜丝热量277 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物25.43 克
- 钠15805 毫克
- 钙152 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾627 毫克