芦笋炒蘑菇的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、改善心血管、增进食欲等功效；可与猪肉、青蟹、苦瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、通便排毒、镇静等功效；可与排骨、葱、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、预防高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、明虾、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；