| 爱上易小培从戚风蛋糕学起热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 240克 | 爱上易小培从戚风蛋糕学起热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于摇摆舞165分钟消耗的热量...270 | |||||
爱上易小培从戚风蛋糕学起的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋（4个）、易小培蛋糕粉（90克）、白糖（80克）、纯牛奶（50克）、植物油（50毫升）
1/6. 蛋白蛋黄分离
2/6. 蛋黄里加30克白糖，油和牛奶，最后筛入易小培蛋糕粉
3/6. 打发蛋白至倒扣不流动
4/6. 把蛋白分3次放入蛋糊中，上下翻，然后放入模具中
5/6. 空气炸锅预热
6/6. 温度大概在150——170，烤个50分钟左右就好了
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与钙粉、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱上易小培从戚风蛋糕学起热量743 千卡
- 脂肪115.51 克
- 蛋白质14.19 克
- 碳水化合物106.6 克
- 钠318.6 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾378 毫克