| 鲜肉包菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 鲜肉包菜饺子热量/卡路里1976千卡 | |||
 热量1976千卡，相当于改建房屋359分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜肉包菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（400克）、猪肉末（200克）、面粉（300克）、盐（适量）、浓汤宝（1块）、葱（1段）、姜（1块）、五香粉（少许）、蚝油（2汤匙）、芝麻油（1汤匙）、醋（2汤匙）
1/8. 面粉加水，和成柔软的面团，醒30分钟。
2/8. 猪肉末、包菜末、1茶匙芝麻油、盐、葱末、姜末、蚝油、五香粉放入盆中。
3/8. 加一块浓汤宝，朝一个方向搅打均匀。
4/8. 包饺子。
5/8. 煮锅水沸后放入饺子。
6/8. 煮至饺子膨胀浮起后即可捞出。
7/8. 小碟里放入两勺醋，几滴芝麻油，辣椒油调匀。就可以蘸着吃饺子了。山西人爱吃醋，如果您不喜欢，可以省略这一步。
8/8. 享用吧！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与韭菜、牡蛎、大蒜搭配；与香菜、红豆、海虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜肉包菜饺子热量1976 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物76.01 克
- 钠96.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克